{"id":317,"date":"2022-10-31T13:55:45","date_gmt":"2022-10-31T13:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.catering.czest.pl\/?p=317"},"modified":"2022-10-31T13:55:46","modified_gmt":"2022-10-31T13:55:46","slug":"jak-dbac-o-swoja-diete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catering.czest.pl\/jak-dbac-o-swoja-diete\/","title":{"rendered":"Jak dba\u0107 o swoj\u0105 diet\u0119?"},"content":{"rendered":"\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi jest nie\u015bwiadoma jak ogromny wp\u0142yw na nasze samopoczucie i zdrowie ma to co jemy. Wiele dolegliwo\u015bci mo\u017ce mie\u0107 pocz\u0105tek w naszej diecie<\/a>? Jak zacz\u0105\u0107 dba\u0107 o siebie poprzez jedzenie?<\/p>\n\n\n\n

Przede wszystkim zadbaj o regularno\u015b\u0107. Wiemy, \u017ce cz\u0119sto jeste\u015bcie zabiegani i nie macie czasu. Dlatego je\u015bli nie masz czasu rano na przygotowanie \u015bniadania<\/a>, przygotuj je wieczorem. Je\u015bli musisz kupi\u0107 je na mie\u015bcie – zwracaj uwag\u0119 na sk\u0142ad i zadbaj o to, aby by\u0142 to zbilansowany posi\u0142ek o odpowiedniej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ka. Jak to sprawdzi\u0107? Oblicz swoje zapotrzebowanie – jest mn\u00f3stwo stron i aplikacji, dzi\u0119ki kt\u00f3rym to zrobisz. Zadbaj o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107. Spr\u00f3buj nowych rzeczy. Pami\u0119taj o warzywach, owocach, si\u0119gaj po ryby. <\/p>\n\n\n\n