Zaczynasz swoją przygodę z treningami i chcesz zmienić swoją sylwetkę? Karnet na siłownie już zakupiony? A może zamierzasz ćwiczyć w domu. Niezależnie od rodzaju treningu, nie przyniesie on efektów bez odpowiednio poprowadzonej diety.
Najważniejszy jest odpowiedni, dzienny dobór kalorii do osoby. Zależy on od twojej płci, wagi, wzrostu, ilości tygodniowych treningów i celu jaki chcesz osiągnąć. Warto zadbać o to, aby twoja dieta była zróżnicowana i miała w sobie odpowiednią ilość węglowodanów, tłuszczy i białka, które jest niezwykle ważne dla budowy mięśni.
